Cykl Warsztatów dla Kobiet: „Powrót do Wewnętrznej Równowagi”  

Zapraszamy na wyjątkowy, trzyczęściowy cykl warsztatów stworzony z myślą o kobietach, które pragną zatrzymać się w codziennym biegu, zredukować poziom stresu i odnaleźć głęboki balans w swoim życiu. 
Podczas naszych spotkań połączymy wiedzę teoretyczną z praktyczną pracą z ciałem, oddechem i autoregulacją.  

Harmonogram i Program Spotkań  
Spotkania odbywają się co dwa tygodnie, co pozwala na integrację zdobytej wiedzy i wprowadzenie nowych nawyków do codziennego życia.  

Spotkanie 1: 16.11.2026r.
Część 1: Poznaj siebie w stresie: Przyjrzymy się mechanizmom powstawania stresu, jego wpływowi na nasze emocje i ciało oraz nauczymy się rozpoznawać własne sygnały przeciążenia. Poprzez ćwiczenia autorefleksyjne odkryjemy indywidualne źródła stresu, własne potrzeby i sposoby radzenia sobie z napięciem.
Warsztaty: Oddech, który daje spokój  
Temat: Techniki oddechowe regulujące układ nerwowy.  
W programie: Poznasz fizjologię oddechu w stresie. Nauczysz się praktycznych narzędzi oddechowych, które pomagają błyskawicznie wyciszyć pobudzony układ współczulny (odpowiedzialny za reakcję „walcz lub uciekaj”) i aktywować stan relaksu.  

Spotkanie 2: 30.11.2026r.
Część 1: Jestem ważna. Moje potrzeby mają znaczenie: Skupimy się na budowaniu poczucia własnej wartości, samoakceptacji i życzliwości wobec siebie. Porozmawiamy o ograniczających przekonaniach, stawianiu granic, asertywności oraz o tym, jak przestać stawiać potrzeby innych ponad własnymi.
Warsztaty: Uwolnij napięcie z twarzy i ciała  
Temat: Joga twarzy i techniki automasażu redukujące napięcie.  
W programie: Nasze emocje i stres bardzo często kumulują się w obszarze żuchwy, czoła i karku. Podczas tej sesji nauczysz się prostych, a zarazem niezwykle skutecznych technik automasażu oraz ćwiczeń jogi twarzy. Pomogą one rozluźnić spięte mięśnie, poprawić krążenie i przynieść natychmiastową ulgę.  

Spotkanie 3: 14.12.2026r. 
Część 1: Moje życie, moje potrzeby, mój dobrostan: Przyjrzymy się temu, czym jest dobrostan psychiczny i jak odnaleźć równowagę między obowiązkami, relacjami a własnymi potrzebami. Poprzez ćwiczenia rozwojowe określimy osobiste wartości, priorytety i stworzymy indywidualny plan codziennego dbania o siebie.
Warsztaty: Głębokie ukojenie  
Temat: Joga – głęboki relaks w stylu joga nidra.  
W programie: Finałowe spotkanie dedykowane całkowitemu odpuszczeniu kontroli. Przejdziemy przez łagodną, uziemiającą praktykę ruchową, która przygotuje ciało do joga nidry – tzw. snu jogicznego. To forma prowadzonej medytacji i głębokiej relaksacji, która regeneruje system nerwowy na poziomie komórkowym i uwalnia chroniczny stres. 

  Informacje Organizacyjne  
Liczba spotkań: 3 warsztaty (odbywające się co 2 tygodnie) 
Dla kogo: Dla wszystkich kobiet szukających wytchnienia, bez względu na wcześniejsze doświadczenie z jogą czy pracą z ciałem.  

Inwestycja: 400 zł za cały cykl (cena obejmuje udział we wszystkich 3 spotkaniach, materiały warsztatowe oraz kameralną atmosferę przy herbacie).  

Zadbaj o swój BALANS i podaruj sobie przestrzeń, na którą w pełni zasługujesz. 
Kontakt i zapisy: 
661 555 756 
502 221 096